Mirando hacia detrás a los 30

Una vez entrado en la treintena es imposible el no mirar atrás. Vivimos momentos socialmente difíciles. Duros ascensos y descensos mentales diarios, los cuales no nos dejan ser objetivos ni con nosotros mismos ni con el mundo que nos rodea. Todo está tan sumamente manipulado que el pensar de una manera racional y objetiva...

5 claves para mejorar tu coeficiente emocional

Las personas desarrollamos un sin número de emociones para interactuar con nuestro entorno. Elllamado coeficiente o inteligencia emocional se define como un conjunto de reglas no escritas que nos ayudarían a reaccionar a nuestras experiencias. En 1920 Edward L. Thorndike fue uno de los....

Por qué tu mejor carta de presentación es tu sonrisa

¿Sabías que utilizamos sólo 17 músculos cada vez que sonreímos, mientras que emociones como la ira pueden requerir más de 40? Que sonreír es una medicina natural, lo llevamos escuchando toda la vida. Ahora bien, en los últimos años la ciencia se ha pronunciado sobre este acto tan cotidiano...

Shinrin-Yoku. Como eliminan el estrés los japoneses

¿Imaginas un seguro laboral que cubriera la muerte por exceso de trabajo? Para las compañías aseguradoras de Japón, esta cobertura no es ninguna rareza. Sus clientes (jóvenes empleados con jornadas de 60 horas semanales) conviven con el estrés, la ansiedad y la extenuación...

Deshazte del espejo retrovisor de tu vida

¿Los malos recuerdos te persiguen? ¿Estás cautivo de tus experiencias pasadas? La autora Penélope Sweet ha dicho que «la depresión es alimentada por las heridas no curadas». Unas 1,8 millones de personas en nuestro país conocen bien esas heridas...

Day by Day. Diario de un chico cualquiera

Son las 7 de la mañana y un haz de luz se filtra por mi persiana, tres cuartos de hora despierto pero con esa sensación de cómo si nunca me hubiera acostado, cien pensamientos por segundo dan vueltas en mi cabeza...